ZUMBA

ZUMBA FITNESS®

est une méthode de fitness dynamique qui combine des mouvements de danse et des exercices d'aérobic, généralement sur des musiques latines et internationales entraînantes. Créée dans les années 1990 par le danseur et chorégraphe colombien Alberto "Beto" Pérez, la Zumba vise à offrir un entraînement cardiovasculaire amusant et accessible, favorisant la dépense calorique, la tonification musculaire et le bien-être général. Elle se pratique en groupe dans des cours collectifs, mais il existe aussi des versions adaptées à domicile ou en ligne

LA ZUMBA FITNESS® est une activité physique dynamique et ludique qui combine la danse et l’aérobic. Voici quelques-uns de ses principaux bienfaits

AMÉLIORATION DE LA CONDITION CARDIOVASCULAIRE:

La Zumba permet de travailler le cœur et les poumons, favorisant une meilleure endurance.

BRÛLAGE DE CALORIES : C’est une activité efficace pour brûler des calories, ce qui peut aider à la perte de poids ou au maintien d’un poids santé.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE : Les mouvements de danse sollicitent différents groupes musculaires, renforçant ainsi le corps.

AMÉLIORATION DE LA COORDINATION ET DE L’ÉQUILIBRE : La pratique régulière aide à développer la synchronisation des mouvements et la stabilité.

RÉDUCTION DU STRESS : La musique entraînante et la nature conviviale de la Zumba favorisent la détente et la bonne humeur.

SOCIALISATION : C’est une activité souvent pratiquée en groupe, ce qui permet de rencontrer d’autres personnes et de partager un moment agréable.

FACILITÉ D’ACCÈS : La Zumba peut être adaptée à tous les niveaux, sans besoin d’équipement spécifique.

STIMULATION MENTALE : La mémorisation des chorégraphies et la synchronisation des mouvements stimulent le cerveau.

En résumé,  la ZUMBA FITNESS®est une activité complète qui combine exercice physique, plaisir et socialisation, contribuant à une meilleure santé physique et mentale...

LES COURS : (à partir de 15 ans)

ANIMÉS PAR BLANDINE

LE MERCREDI de 20h30 à 21h30 salle Florian Merrien de Montville 

LE JEUDI de 19h30 à 20h30 salle des fêtes des Authieux Ratièville

TARIF : 160€ + 15€ d'adhésion

UNE PAIRE DE BASKET PROPRE EST OBLIGATOIRE POUR AVOIR ACCES A LA SALLE

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