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LE YIN YOGA
est une pratique de yoga douce et méditative qui se concentre sur la tenue de postures pendant de longues périodes, généralement entre 3 et 5 minutes, voire plus. Contrairement à d'autres styles de yoga plus dynamiques, le Yin Yoga vise à travailler sur les tissus conjonctifs, comme les ligaments, les tendons et la fascia, en favorisant leur étirement et leur relaxation profonde.
L'objectif principal du Yin Yoga est d'accroître la flexibilité, de libérer les tensions accumulées dans le corps, et de calmer le système nerveux, ce qui peut aider à réduire le stress et favoriser la méditation et la pleine conscience. C'est une pratique accessible à tous, adaptée aux débutants comme aux pratiquants avancés, et idéale pour ceux qui cherchent à équilibrer une pratique plus active ou à approfondir leur relaxation intérieure.
En résumé, le Yin Yoga est une pratique douce, introspective, axée sur la détente profonde et l'étirement passif des tissus profonds du corps.
LES BIENFAITS DU YIN YOGA :
Amélioration de la souplesse : Les postures passives et prolongées favorisent l'étirement en profondeur des tissus conjonctifs, ce qui peut augmenter la flexibilité.
Relaxation profonde : La pratique calme permet de réduire le stress, l'anxiété et favorise la détente mentale et physique.
Mobilité articulaire : En maintenant les postures longtemps, on améliore la santé des articulations et leur amplitude de mouvement.
Stimulation du système lymphatique et circulatoire : Les étirements prolongés aident à la circulation des fluides corporels.
Renforcement de la conscience corporelle : La pratique encourage à l'écoute intérieure et à la pleine conscience.
Gestion du stress et de l'anxiété : La relaxation profonde favorise un état de calme intérieur.
LES CONTRE-INDICATIONS DU YIN YOGA :
Grossesse : Certaines postures peuvent ne pas être adaptées ou nécessitent des modifications ; il est important de pratiquer sous supervision ou après avis médical.
Problèmes articulaires ou osseux : En cas d'arthrite, d'ostéoporose ou d'autres pathologies articulaires, il faut faire preuve de prudence ou éviter certaines postures.
Blessures ou douleurs aiguës : Si vous avez une blessure récente ou une douleur aiguë, consultez un professionnel avant de pratiquer.
Problèmes de santé spécifiques : Hypertension sévère, troubles cardiaques, ou autres conditions médicales nécessitant un avis médical préalable.
Troubles psychologiques : Certaines personnes peuvent ressentir une intensification de leurs émotions ou des sensations désagréables ; il est conseillé d'être accompagnée par un professionnel.
LES COURS :
ANIMES PAR CORINNE
LE LUNDI DE 9H30 à 10h30 salle du manoir au rez-de-chaussée de Montville (nombre de place limité)
TARIF : 230€ + 15€ d'adhésion
