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LE PILOXING®
est une méthode d'entraînement cardio qui combine des éléments de Pilates, de boxe et de danse. Créé par la danseuse et entraîneuse suédoise Viveca Jensen, cette discipline vise à renforcer, tonifier et sculpter le corps tout en améliorant la coordination et la souplesse.
EN QUOI CONSISTE LE PILOXING ?
Cardio dynamique : des mouvements rapides et rythmés pour augmenter la fréquence cardiaque.
Renforcement musculaire : utilisation de poids légers ou de frappes de boxe pour tonifier les muscles.
Pilates : exercices de gainage et de contrôle pour améliorer la posture et la stabilité.
Danse : mouvements fluides et rythmiques pour rendre la séance agréable et énergique.
Les séances sont souvent accompagnées de musique entraînante, ce qui motive et dynamise les participants.
LES BIENFAITS DU PILOXING :
Amélioration de la condition cardiovasculaire : grâce aux exercices cardio intenses.
Renforcement musculaire :tonification des bras, jambes, abdominaux et fessiers.
Perte de calories et gestion du poids : activité intensive qui aide à brûler des calories.
Amélioration de la coordination et de l’équilibre : les mouvements variés sollicitent le corps dans sa globalité.
Augmentation de la souplesse : grâce aux éléments de Pilates et aux étirements.
Renforcement de la confiance en soi : en développant la maîtrise des mouvements et en favorisant la sensation de bien-être.
Réduction du stress : activité énergique mais aussi ludique, permettant de libérer les tensions.
Le Piloxing® est adapté à tous les niveaux, car il peut être modifié en intensité selon les capacités de chacun. C’est une activité complète qui combine le fitness, la danse et la relaxation pour un corps tonifié et une mentalité positive.
PILOXING KNOCKOUT®
le PILOXING KNOCKOUT® associe la puissance et l’énergie de la boxe mais aussi le contrôle et la souplesse du Pilates à l’intensité des exercices de pliométrie. Un cours axé sur la puissance et l’explosivité qui mettra K.-O. les kilos avec des enchaînements de sauts à un rythme soutenu !
Lancé aux USA, ce programme fitness innovant est arrivé en France en septembre 2015. Le KNOCKOUT® est basé sur le principe de l’interval training, des séances courtes et intenses, répétées plusieurs fois, pour un entraînement très cardio. Un cours de 45 minutes composé de 6 rounds (boxe, Pilates, knockout) d’exercices à haute intensité, pour un entraînement complet permettant de renforcer les muscles profonds et de développer les capacités cardio-vasculaires.
LES BIENFAITS :
Ce cours de fitness atypique améliore le tonus musculaire. Fesses, cuisses, bras ou jambes se raffermissent à l’issue de quelques séances. En prime, le rythme effréné des cours améliore l’endurance et permet de brûler un max de calories.
Utile pour celles et ceux qui surveillent leur silhouette ! Enfin, grâce aux mouvements de boxe et aux postures de Pilates, le PILOXING KNOCKOUT® optimise l’équilibre et la coordination.
LES COURS : à partir de 18 ans.
ANIMES PAR BLANDINE
Le MERCREDI de 19h15 à 20h15, salle Florian Merrien de Montville
TARIF : 170€ + 15€ d'adhésion
Pour le piloxing®, veuillez vous munir d'un tapis de sol.
Pas besoin de baskets car cette activité se pratique pieds nus ou avec des chaussettes anti dérapantes.
les gants de piloxing sont au prix de 20€.
ATTENTION pour le PILOXING KNOCKOUT® une paire de baskets est indispensable.
Un tapis, une serviette sont nécessaires. pensez à votre bouteille d'eau
