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THE MIX / PILOXING / PILOXING KO

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Le PILOXING®

Le PILOXING® est un programme d’exercices qui combine efficacement la méthode Pilates avec la boxe et la danse. Cette nouvelle tendance a déjà gagné les fans partout dans le monde.

Le PILOXING
® a été créé par une Suèdoise, Viveca Jensen, qui a entrepris la formation de nombreuses célébrités et connaît très bien les besoins du corps et la manière d’obtenir un corps tonique.

Cette méthode est une combinaison très réussie d’exercices de méthode Pilates, de Boxe et de Danse qui exerce tout le corps et tous les muscles aussi efficacement.

Il s’agit d’une séance d’entraînement cardio d'une heure qui vous aidera à brûler entre 400 et 700 calories.

Entrainement Piloxing®

Au cours d'une séance PILOXING®, l’objectif est d’atteindre la force et la vitesse de mouvements et de réaction souhaités dans la boxe, la polyvalence et la flexibilité nécessaires pour la partie Pilates avec le mouvement et la liberté de la danse. Tout cela vise à stimuler les muscles du corps entier et à les serrer efficacement, directement et très activement.
Les résultats sont durables et visibles puisque les séances d’entraînements cardio qui sont réalisées avec le
PILOXING® sont faites avec l’aide de gants lestés 

(200 grammes par gant) qui maximisent les résultats

Avantages de l’entrainement Piloxing® :

   - Musculation

   - Perte de poids

   - Augmentation de la résistance cardiaque

   - Élimination du stress

   - Bonne humeur

   - Souplesse

   - Puissance

   - Bien-être

 

PILOXING KNOCKOUT®

 

Nouveauté de la rentrée 2015, le PILOXING KNOCKOUT® associe la puissance et l’énergie de la boxe mais aussi le contrôle et la souplesse du Pilates à l’intensité des exercices de pliométrie. Un cours axé sur la puissance et l’explosivité qui mettra K.-O. les kilos avec des enchaînements de sauts à un rythme soutenu !

Lancé aux USA, ce programme fitness innovant est arrivé en France en septembre 2015. Le KNOCKOUT® est basé sur le principe de l’interval training, des séances courtes et intenses, répétées plusieurs fois, pour un entraînement très cardio. Un cours de 45 minutes composé de 6 rounds (boxe, Pilates, knockout) d’exercices à haute intensité, pour un entraînement complet permettant de renforcer les muscles profonds et de développer les capacités cardio-vasculaires.

Les bienfaits du Piloxing knockout®

Ce cours de fitness atypique améliore le tonus musculaire. Fesses, cuisses, bras ou jambes se raffermissent à l’issue de quelques séances. En prime, le rythme effréné des cours améliore l’endurance et permet de brûler un max de calories.

Utile pour celles et ceux qui surveillent leur silhouette ! Enfin, grâce aux mouvements de boxe et aux postures de Pilates, le PILOXING KNOCKOUT® optimise l’équilibre et la coordination.

Animés par Blandine, les cours ont lieu tous les mercredi de 20h15 à 21h15 à la salle des fêtes de Cailly et le tous les jeudis de 19h00 à 20h00 au gymnase du collège de Clères.

Pour le piloxing®, veuillez vous munir d'un tapis de sol. Pas besoin de baskets car cette activité se pratique pieds nus ou avec des chaussettes anti dérapantes. les gants de piloxing sont au prix de 20€.

ATTENTION pour le piloxing ko® une paire de baskets est indispensable.

Une bouteille d'eau et une serviette sont nécessaires.

 

 

 

 

 

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